โรงเรียนวัดดอนยาง

หมู่ที่ 9 บ้านดอนยาง ตำบลท่าทอง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-402197

การสื่อสาร ที่ไม่รุนแรงเพื่อให้การเจรจาระหว่างบุคคลที่เป็นไปได้ด้วยดี

การสื่อสาร คุณอาจไม่ได้สังเกตว่าในความเป็นจริง บางครั้งเมื่อเราจัดการ กับปัญหาการสื่อสาร เราจะใช้วิธีการสื่อสารที่รุนแรง เช่น การเย้ยหยันอีกฝ่ายหนึ่ง ไม่ตอบคำถาม หรือพูดจาไม่ดีใส่กัน ซึ่งทั้งหมดนี้จัดอยู่ในหมวดหมู่ของความรุนแรงที่เยือกเย็น แม้ว่าบางครั้งอาจไม่ใช่ความตั้งใจของเรา แต่เราก็ยังใช้วิธีการสื่อสารที่รุนแรงในการแก้ปัญหา แต่นี่เป็นเรื่องยากมาก เฉพาะการใช้วิธีการสื่อสารที่ไม่รุนแรงเท่านั้น ที่เราสามารถแก้ปัญหาต่อหน้าเราได้

ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรอ่านบทความนี้ ซึ่งเขียนโดย ดร.มาร์แชล ลักเซมเบิร์ก ด้วยการสื่อสารไม่รุนแรง อาจพบคำตอบของปัญหามากมาย การสื่อสารที่ไม่รุนแรงคืออะไร การสื่อสารโดยไม่ใช้ความรุนแรง เป็นวิธีการสื่อสารที่ช่วยให้เราเข้าใจเจตนาของกันและกันดีขึ้น และเข้ากันได้อย่างกลมกลืนมากขึ้น จากมุมมองของการสื่อสารที่ไม่รุนแรง ธรรมชาติของมนุษย์นั้นเป็นมิตร แต่เราไม่รู้ว่าเราเรียนรู้วิธี การสื่อสารที่รุนแรงเมื่อใด ด้วยเหตุนี้จุดประสงค์ของการสื่อสาร

โดยไม่ใช้ความรุนแรงคือ การทำให้เราเข้าใจซึ่งกันและกัน เข้าใจและเห็นคุณค่าความต้องการของกันและกัน ในกระบวนการสื่อสารและบนพื้นฐานนี้ ค้นหากลยุทธ์การประนีประนอม ที่สามารถตอบสนองความต้องการของทั้ง 2 ฝ่ายได้ บทบาทของการสื่อสารที่ไม่รุนแรง การสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรง ไม่ได้เป็นเพียงวิธีการสื่อสารโดยใช้วิธีที่ไม่เป็นอันตราย ในการแก้ไขข้อขัดแย้งในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เพื่อสร้างประสบการณ์ที่กลมกลืนกันระหว่างผู้คน

การสื่อสาร

ซึ่งมันยังสามารถรักษาความเจ็บปวด ภายในของเรา ทำลายข้อจำกัดส่วนบุคคลของเราของจิตใจ เปลี่ยนอารมณ์ด้านลบ เช่น ความโกรธ ความซึมเศร้า ความวิตกกังวล และสร้างอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น องค์ประกอบ 4 ประการของการสื่อสาร ที่ไม่รุนแรง ประการแรก แยกแยะข้อสังเกตและความคิดเห็น การสังเกตเป็นองค์ประกอบแรกของการสื่อสารที่ไม่รุนแรง เราสามารถสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราอย่างรอบคอบ และสังเกตได้ชัดเจน การสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรง

ซึ่งไม่ได้กำหนดให้เราต้องรักษาจุดยืน ที่เป็นกลางตลอดเวลา และไม่ได้ห้ามไม่ให้เราแสดงความคิดเห็นเพียงแต่เน้นย้ำ ถึงความสำคัญของการสังเกตและช่วยให้เราสังเกตอย่างรอบคอบ ก่อนแสดงความคิดเห็น แน่นอนผู้สนับสนุนการสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรง ผสมผสานการสังเกตกับเวลาและสิ่งแวดล้อม และไม่แนะนำความคิดเห็นที่เด็ดขาด อย่างไรก็ตามรูปแบบสูงสุดของความฉลาดของมนุษย์คือ การสังเกตโดยไม่มีความคิดเห็น ประการที่สอง สัมผัสและแสดงความรู้สึก

ต่อมาคือองค์ประกอบความรู้สึกที่ทั้งสองฝ่าย ซึ่งเน้นไปที่ประสบการณ์และแสดงความรู้สึก เราสามารถสร้างคำศัพท์เพื่อแสดงความรู้สึกของเรา เพื่อแสดงความรู้สึกของเราได้ชัดเจนขึ้น เพื่อให้อีกฝ่ายเข้าใจความต้องการของเรา และทำให้กระบวนการสื่อสารราบรื่นขึ้น เมื่อแสดงความรู้สึก เราสามารถเลือกที่จะแสดงความอ่อนแอได้อย่างเหมาะสม ซึ่งจะช่วยแก้ไขข้อขัดแย้ง ประการที่สาม รากเหง้าของความรู้สึกจำเป็น องค์ประกอบที่สามคือ ที่มาของความรู้สึกซึ่งเป็นความต้องการของเรา

สาเหตุของความรู้สึก มาจากความต้องการของเราเอง ดังนั้น เมื่อเราได้ยินสิ่งที่เราไม่ชอบ เราอาจมีสี่ทางเลือก อย่างแรก ตำหนิตัวเอง อย่างที่สอง ตำหนิผู้อื่น อย่างที่สาม สัมผัสความรู้สึกและความต้องการของเราเอง อย่างที่สี่ สัมผัสความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่น ประการที่สี่ ขอความช่วยเหลือ องค์ประกอบที่สี่คือ การร้องขอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขอความช่วยเหลือเท่านั้น เพื่อที่จะปรับปรุงชีวิตของเราเอง บางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น

สิ่งที่เราทำความหวังนี้ ต้องแสดงให้ผู้อื่นทราบ เมื่อขอความช่วยเหลือคุณควรหลีกเลี่ยง การใช้ภาษานามธรรมให้มากที่สุด แทน คุณควรอธิบายคำขอของคุณอย่างละเอียด สิ่งที่ควรทราบอีกอย่างคือเรากำลังขอให้คนอื่นช่วยเรา นี่ไม่ใช่คำสั่ง เราจึงไม่สามารถเอาชนะผู้อื่นได้ จุดประสงค์ของการสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรง ไม่ใช่เพื่อให้ผู้อื่นตอบสนองเรา แต่เพื่อสร้างความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน และความสามัคคีซึ่งอยู่บนพื้นฐานของความจริงใจ รวมถึงการฟังซึ่งกันและกัน

ซึ่งนี่คือเหตุผลที่”การสื่อสาร”ที่ไม่รุนแรง ให้ความสำคัญกับความต้องการของทุกคน รักตัวเองให้มากกว่านี้ การสื่อสารที่ไม่รุนแรงหวังว่าเราจะรักผู้อื่น และปลูกฝังความรักให้กับตนเอง เราต้องยอมรับตัวเอง ยอมรับข้อบกพร่อง ยอมรับความล้มเหลว ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของเรา อย่าเลือกโทษตัวเอง แต่จงเลือกให้อภัยตัวเอง ซึ่งจะทำให้เราเห็นว่าเรากำลังเติบโตในจุดไหน ในทำนองเดียวกัน เมื่อประเมินตนเอง อย่าอาย รู้สึกผิด โกรธหรือหงุดหงิด

อารมณ์เชิงลบที่เหมาะสม อาจทำให้เราเติบโตและก้าวหน้า ในขณะที่อารมณ์เชิงลบมากเกินไปจะขัดขวางเรา การสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรงไม่เพียงแต่เป็นการสื่อสารกับผู้อื่น แต่ยังรวมถึงการสื่อสารกับตัวเองด้วย ไม่โทษตัวเองหรือหลบเลี่ยงการลงโทษอีกต่อไป โดยการทำความเข้าใจแรงจูงใจของพฤติกรรมของเราเอง และแทนที่ด้วยทางเลือกที่จะทำ เพื่อให้มุมมองต่อชีวิตและค่านิยมของเรา เป็นไปในเชิงบวกและกล้าได้กล้าเสียมากขึ้น ยังช่วยให้ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา ความสัมพันธ์มีความสามัคคีมากขึ้น และชีวิตมีความสามัคคีมากขึ้น

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > นอนไม่หลับ สามารถแก้อาการเหล่านี้ได้ด้วยวิธีใดบ้าง