ซึมเศร้า การที่คุณนอนอยู่บนเตียง คุณพลิกตัวไปมา ไม่สามารถนอนหลับได้สนิท คุณรู้สึกกังวลและเป็นกังวล มีอะไรให้ทำมากมาย แต่งานกองขนาดใหญ่ เพราะคุณรู้สึกกระสับกระส่ายและเหนื่อยล้า คุณไม่ต้องการทำอะไรสนุกๆ โดยที่เพื่อนๆบอกให้คุณ และดึงตัวคุณเข้าหากัน แต่คุณรู้สึกหมดหนทางและสิ้นหวัง

คุณมีปัญหาในการมีสมาธิและตัดสินใจ เมื่อคุณมองกระจก คุณเกลียดตัวเอง คุณอยู่ในหุบเขาแห่งชีวิตอย่างแน่นอน คุณรู้สึกหดหู่ใจ โดยทุกคนได้รับบลูส์เป็นครั้งคราว อารมณ์ขึ้นๆลงๆ เป็นเรื่องปกติของชีวิตบลูส์ จะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าเมื่อคุณรู้สึกเซื่องซึม และกระสับกระส่ายจนไม่สามารถทำงานตามปกติ

โดยในชีวิตประจำวันได้ เราจะครอบคลุมทุกแง่มุมของภาวะซึมเศร้า รวมถึงประเภทของภาวะซึมเศร้า ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้โรคซึมเศร้าเข้าใจยาก คือโรคซึมเศร้ามีหลายประเภท ในส่วนนี้เราจะแสดงรายการของภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆ และอธิบายถึงความแตกต่างที่ละเอียดอ่อนแต่สำคัญ

ประเภทของภาวะซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุด คือภาวะซึมเศร้าแบบปฏิกิริยา ซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือความเครียด นอกจากนี้เราจะกล่าวถึงความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล ซึ่งส่วนใหญ่อาจจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว มักเป็นผลมาจากการขาดแสงแดด

เราจะครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าทางชีวเคมี และภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากโรค หรือการใช้ยาในทางที่ผิด สาเหตุของโรคซึมเศร้า ในหน้านี้ เราจะสำรวจสาเหตุของโรคซึมเศร้า แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคน จะไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า แต่ก็มีปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง โดยที่คุณสามารถระวังได้

อันดับแรกเราจะดูที่ความคิดหลัก เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า นั่นคือการเรียนรู้ทางสังคมและความโน้มเอียงไปทางทางชีววิทยา ต่อไปเราจะพิจารณาปัจจัยแวดล้อมที่มีอิทธิพลต่อภาวะซึมเศร้า ตั้งแต่งานใหม่ไปจนถึงความสันโดษ สภาพแวดล้อมของคุณ อาจส่งผลต่ออาการซึมเศร้าได้อย่างจริงจัง อาการของโรคซึมเศร้า

เนื่องจากสัญญาณภายนอกของภาวะซึมเศร้าอาจดูบอบบาง จึงเป็นไปได้ที่จะมีอาการ ซึมเศร้า เป็นเวลาหลายสัปดาห์ หรือหลายเดือนก่อนที่ผู้ป่วยจะรู้ตัวว่ามีบางอย่างผิดปกติ อาการของโรคซึมเศร้าสามารถหลอกลวง และจะขัดแย้งได้ ตัวอย่างเช่น การนอนมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าพอๆกับการนอนหลับยาก โดยเราจะทบทวนอาการของโรคซึมเศร้า เพื่อให้วินิจฉัยได้ง่ายขึ้น

ในการรักษาภาวะซึมเศร้า มักจะพยายามแก้ไขปัญหาที่ก่อให้เกิดความเครียด และความวิตกกังวลในผู้ป่วย ไม่ว่าสาเหตุจะมาจากสิ่งแวดล้อมหรือทางชีวเคมี มีตัวเลือกการรักษามากมายให้เลือก เราจะแสดงรายการและอธิบายการรักษาต่างๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า ขั้นแรกจะสำรวจจิตบำบัดและวิธีต่างๆที่สามารถ นำมาใช้เพื่อช่วยเหลือและความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

ต่อไปเราจะตรวจสอบยาหลายชนิด โดยที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าทางเคมี รวมถึงมีการรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้า และสำหรับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย คุณอาจไม่ต้องพึ่งการบำบัดหรือใช้ยา มีเทคนิคพื้นฐานบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้ที่บ้านเพื่อพัฒนาอารมณ์ของคุณ ที่สำคัญที่สุด คุณสามารถลองพูดความรู้สึกของคุณออกมาหรือแสดงความรู้สึกของคุณด้วยวิธีอื่น

คุณจะแปลกใจว่าการสื่อสารสามารถให้มุมมองเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณได้อย่างไร แต่ยังมีวิธีรักษาอื่นๆอีกมากมาย ตั้งแต่การออกกำลังกายมากขึ้นไปจนถึงการเปลี่ยนอาหาร โดยที่สามารถช่วยให้คุณหายจากอาการซึมเศร้าได้ ประเภทของภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้า อาจจะมีตั้งแต่อาการฉุนเฉียวเล็กน้อยไปจนถึง พฤติกรรมทำลายตนเองหรือฆ่าตัวตาย

สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจ เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆ เพื่อให้คุณจดจำได้ โดยพื้นฐานของภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาการซึมเศร้าเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ แม้ว่าอาการซึมเศร้าจะเกิดขึ้นสูงสุดระหว่างอายุ 55 ถึง 70 ปี ในผู้ชาย 20 ถึง 45 ปี ในผู้หญิง ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้ว อาการซึมเศร้าครั้งใหญ่จะคงอยู่เป็นเวลา 8 เดือน แต่ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ ของกรณี

อาการอาจคงอยู่เป็นเวลาสองปีหรือมากกว่านั้น ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ จะมีอีกภายในสองปี สำหรับบางคน อาการซึมเศร้าจะแยกจากกันหลายปี ในขณะที่บางคนมีอาการเป็นกลุ่มในช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างตอนบุคคลเหล่านี้รู้สึกดี โรคซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ชาวอเมริกันประมาณ 14.8 ล้านคน หรือร้อยละ 6.7 ของประชากรสหรัฐฯ

โดยที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป ในปีหนึ่งๆ อีก 3.3 ล้านคนหรือประมาณร้อยละ 1.5 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในรูปแบบที่ไม่รุนแรงแต่คงอยู่นานกว่า สองปีหรือมากกว่านั้น ที่เรียกว่าโรคภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ซึ่งอาการของโรคซึมเศร้าพบได้บ่อย ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แม้ว่าการรักษาสามารถช่วยผู้ป่วยโรคซึมเศร้ารุนแรงได้มากกว่าร้อยละ 80 เปอร์เซ็นต์

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้า มักไม่แสวงหาการรักษา ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้แบ่งประเภทของภาวะซึมเศร้าไว้หลายประเภท แต่ละประเภทมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันไป การอ่านคำอธิบายต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณระบุสถานการณ์และการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยาภาวะซึมเศร้าประเภทนี้เป็นปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ที่ตึงเครียด เช่น การหย่าร้าง การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การเจ็บป่วยเรื้อรัง โศกนาฏกรรมส่วนบุคคล หรือแม้แต่ความโดดเดี่ยวทางสังคม ซึ่งผู้สูงอายุมักประสบ บุคคลนั้นไม่สามารถฟื้นตัวได้ตามปกติจากความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ ความรู้สึกทั่วไป ได้แก่ การสมเพชตัวเอง การมองโลกในแง่ร้าย และการสูญเสียความสนใจในชีวิต มีผลกระทบต่อคนทุกวัย

บทความที่น่าสนใจ : ประจำเดือน การรับมืออาการผิดปกติที่เกิดก่อนการมีประจำเดือนของผู้หญิง