โรงเรียนวัดดอนยาง

หมู่ที่ 9 บ้านดอนยาง ตำบลท่าทอง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-402197

ปัญหาสุขภาพ นิสัยการกินที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด อธิบายได้ ดังนี้

ปัญหาสุขภาพ ความผิดปกติของการกินมักเกี่ยวข้องกับโรคกลัวอ้วน หรือบูลิเมีย ซึ่งเป็นการวินิจฉัย 2 อย่างที่มีความคึกคักเป็นพิเศษ แต่มีความผิดปกติของการกินอื่นๆ รวมทั้งการกินมากเกินไป โรคจิตและการสูญเสียความอยากอาหาร ในICD10 ยังมีรายการ ความผิดปกติของการกินที่ไม่ระบุรายละเอียดอื่นๆ กลุ่มนี้รวมถึงความผิดปกติของการกินที่เลือก ออร์โธเร็กเซีย เนอร์โวซา กีฬาที่ต้องกระทำ อาการเมาสุรา

การเปลี่ยนอาหารด้วยแอลกอฮอล์ และ pregorexia ความผิดปกติที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ มีเหตุผลร้ายแรงสำหรับความผิดปกติของการกิน ซึ่งอาจรวมถึงและเปลี่ยนการรับรู้ของร่างกายของตนเอง หรือความนับถือตนเองต่ำ และการบาดเจ็บในวัยเด็กและความกดดันจากเพื่อน มักพบในอาชีพหรือกีฬาที่ต้องการความบางหรือน้ำหนักต่ำ ซึ่งได้แก่ นางแบบ นักบัลเล่ต์ นักยิมนาสติก นักวิ่ง และนักมวย เป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับการมีอยู่ของความผิดปกติต่อตนเองหรือผู้อื่น

ปัญหาสุขภาพ

ดูเหมือนว่าบุคคลที่กินมากเกินไป หรือพฤติกรรมอื่นๆนั้น เกิดจากการขาดจิตตานุภาพ ผลที่ตามมาอาจเป็นอันตรายได้อย่างแท้จริง ปัญหาสุขภาพ อันเนื่องมาจากโภชนาการที่ไม่สมดุล การเจริญเติบโตและพัฒนาการที่บกพร่อง หากเรากำลังพูดถึงเด็กหรือวัยรุ่น ภาวะซึมเศร้า รวมถึงความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย เราพูดถึงสัญญาณของความผิดปกติของการกิน และวันนี้เราแนะนำให้คิดถึงนิสัยการกิน ที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด

คุณเครียดกินหรือให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารหรือไม่ งานหลักของอาหาร คือการให้พลังงานแก่ร่างกายและสารที่จำเป็น และเพื่อสร้างความสุขที่เหมาะสม หากคุณกินไม่ใช่เพราะหิว แต่เพราะคุณต้องการสงบสติอารมณ์ หรือทะเลาะวิวาท โฟกัสก็เปลี่ยนไป แน่นอน อาหารสามารถและควรจะเพลิดเพลิน แต่ก็ไม่ควรให้รางวัลในตัวเอง หากคุณไม่ได้ตั้งหน้าตั้งตารอที่จะพบปะสังสรรค์ระหว่างรออาหารค่ำกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อเฉลิมฉลองการสิ้นสุดของโครงการ

แต่กลับคิดว่าคุณจะสั่งอะไรในร้านอาหาร ดูความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร ความลับเกี่ยวกับอาหารอาจดูแตกต่างออกไป บางคนบอกว่าพวกเขากินแล้ว ถึงแม้ว่าจริงๆแล้วพวกเขาไม่ได้กิน แต่บางคนก็แอบกินจากคนที่รักและปิดตัวเองอยู่ในห้อง ความปรารถนาที่จะคง การควบคุม ร่างกายและพฤติกรรมการกินของตัวเองเป็น สิ่งสำคัญมากในความผิดปกติของการกิน และเนื่องจากสิ่งนี้ไม่ง่าย หลายคนจึงแสวงหาอย่างน้อยลักษณะของการควบคุมนี้

ดังนั้น จึงไม่ต้องการให้ใครเห็นการรับประทานอาหาร หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงงานอาหาร ดูเหมือนว่าทุกคนกำลังเฝ้าดูว่า คุณกินอย่างไรและกินอะไร หรือคุณกำลังหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพต่อหน้าพยานอย่างท้าทาย ให้พิจารณาว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น และถึงเวลาที่ต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรือไม่ การพยายามควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง และจำกัดอาหารอย่างรุนแรง

ตามมาด้วยอาการเสียและการกินมากเกินไป ยังเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับอาหารอีกด้วย ซึ่งรวมถึงความพยายามที่มุ่งลดน้ำหนักในช่วงเวลาหนึ่ง ในฤดูร้อน งานแต่งงาน ถ่ายภาพ และสำหรับนักกีฬา สู่การแข่งขัน แม้จะบรรลุผลตามที่ต้องการ แต่ก็มักจะตามมาด้วยความหายนะ การพังทลาย และความผิดหวัง หลังจากทั้งหมด ชีวิตกลับไม่มีความสุขมากขึ้น

ความหลงใหลในส่วนผสมของอาหาร ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต ไขมัน หรือแคลอรี อาจบ่งบอกถึงภาวะออร์โธเร็กเซีย ความสมดุลของโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหารนั้น ได้รับการพูดถึงมาเป็นเวลาหลายทศวรรษแล้ว แต่ขณะนี้องค์กรทางการแพทย์ขนาดใหญ่ กำลังเคลื่อนห่างจากแนวคิดนี้ เป็นที่ชัดเจนว่าประชากรของโลกไม่ได้รับอาหารที่ดีขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แนะนำให้เน้นที่อาหารที่เฉพาะเจาะจง

กินผัก ผลไม้ เบอร์รี่ ซีเรียลและพืชตระกูลถั่วมากขึ้น อาหารแปรรูปน้อยลง และเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และนมสามารถรับประทานอาหารได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่คุณสามารถปฏิเสธได้หากต้องการ การกินมากเกินไป ไม่ได้เชื่อมโยงกับอารมณ์ ตัวอย่างเช่น ในวันหยุดปีใหม่ ผู้คนมักจะกินมากกว่าปกติ และถั่วที่นำมาใส่เบียร์หรือคุกกี้ฟรีในห้องครัวในสำนักงานก็อาจปฏิเสธได้ยาก แม้แต่ผู้ที่ไม่หิว อันเป็นผลมาจากการกินมากเกินไป คนอาจรู้สึกไม่สบายในท้องหรือง่วงนอน

ทุกครั้งที่พวกเขารู้สึกผิดกับสิ่งที่พวกเขากินเข้าไป สำหรับความตั้งใจที่อ่อนแอ สำหรับการไม่สามารถควบคุมการกระทำของพวกเขาได้ ก็อาจสงสัยว่ามีความผิดปกติในการกิน บางครั้งผู้คนมักคิดโทษตัวเองสำหรับสิ่งที่พวกเขากินเข้าไป เช่น ออกกำลังกายอย่างหนักหรือหิว ใครบางคนใช้ฉลากบนบรรจุภัณฑ์เพื่อคำนวณจำนวนแคลอรีที่เข้าสู่ร่างกายอย่างแม่นยำ และใช้เวลาในการออกกำลังกายบนลู่วิ่งนานเท่าใดในการเผาผลาญ

หากการลงโทษล้มเหลว ผลลัพธ์อารมณ์ไม่ดีและความรู้สึกผิด กลายเป็นว่าอยู่ไกลจากเป้าหมาย เพราะในตอนแรกควรปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เช่นเดียวกับลัทธิอาหาร ความเกลียดชังอาหารบ่งบอกถึงปัญหา มีความจำเป็นต่อการอยู่รอด และสุขภาพและสม่ำเสมอ ไม่มี superfoods ใด ที่สามารถแทนที่ทุกสิ่งทุกอย่างและป้องกันโรคทั้งหมดได้ แต่ในขณะเดียวกัน ก็ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

แม้แต่มันฝรั่งทอดและโซดาในกรณีฉุกเฉิน ก็สามารถช่วยชีวิตและรอความช่วยเหลือได้ สถานการณ์เช่นนี้แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นเรื่องสมมุติ แต่เกิดขึ้น ลองนึกถึง เด็กๆที่ติดอยู่ในถ้ำไทยในฤดูร้อนปี 2561 การแสวงหาโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ดี หากไม่กลายเป็นความสมบูรณ์แบบ RPP มักมาพร้อมกับดิสมอร์โฟโฟเบีย ความวิตกกังวลเกี่ยวกับน้ำหนัก รูปร่าง ข้อบกพร่อง รวมถึงในจินตนาการมากเกินไป

หากคุณมักจะส่องกระจกเพื่อตำหนิตัวเองสำหรับข้อบกพร่องของคุณ ให้คิดว่าจนกว่าคุณจะลดน้ำหนัก หรือเปลี่ยนแปลงร่างกาย คุณจะไม่ประสบความสำเร็จหรือไม่มีใครรักคุณ สัญญาณของความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมร่างกายของคุณเองก็คือการวัดปริมาตร และการชั่งน้ำหนักบ่อยครั้งวันละหลายครั้ง ในความเป็นจริง สิ่งนี้ไม่ทำอะไรเลย ยกเว้นความประหม่าเพิ่มเติม จากนั้นจึงสร้างการลงโทษเพื่อพยายามกำจัดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ความปรารถนาที่จะควบคุม ไม่เพียงแค่อาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คนอื่นกินด้วยนั้นอย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่ไม่สุภาพ แต่ละคนมีสิทธิ์เลือกว่าจะกินอะไร และค่านิยมหรือลำดับความสำคัญของคนอื่นอาจไม่ตรงกับคุณ ไม่ว่าคุณต้องการวิพากษ์วิจารณ์ทางเลือกของคนอื่น หรือเตือนเกี่ยวกับอันตรายของผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงด้วยเจตนาดีเพียงใด คุณก็ไม่ควรทำเช่นนี้ มีข้อยกเว้นเพียงข้อเดียว

คุณรู้ว่าบุคคลนั้นแพ้อะไร และคุณแน่ใจว่า ส่วนประกอบนี้อยู่ในจานที่เลือก ความกลัวที่จะกินน้ำตาลมากเกินไปจากผลไม้ หรือบวมจากน้ำที่เติมผักสามารถนำไปสู่การขาดอาหารเหล่านี้ในหายนะ แม้ว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักจริงๆ โปรดจำไว้ว่านี่เป็นกระบวนการที่ช้า โดยพิจารณาจากการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังอย่างค่อยเป็นค่อยไป และการเพิ่มขึ้นของขนาดหลังจากชามผลเบอร์รี่ หรือสลัดผักสดเป็นสาเหตุหลัก กับของเหลวที่บรรจุอยู่

อาหารจากพืชประกอบด้วยเส้นใย ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการทำงานปกติของลำไส้ และนักวิทยาศาสตร์ กล่าวซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่า เป็นอาหารจากพืชที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้อง น่าเสียดายที่ตัวเลือกความช่วยเหลือฟรี สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกินยังมีอยู่อย่างจำกัด ในเดือนกุมภาพันธ์ 2019 ได้มีการเปิดศูนย์ของรัฐ สำหรับการรักษาความผิดปกติของการกินแห่งแรกของประเทศ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > พลังงาน พลังของกลยุทธ์การช่วยชีวิตที่ไม่เหมือนใครบนเส้นทางวิวัฒนาการมนุษย์