รับประทาน ผลไม้เป็นประจำ มีประโยชน์มากมาย ต่อร่างกายของเรา แต่รู้หรือไม่ผลไม้ไม่ควร รับประทาน อย่างไม่เลือกปฏิบัติ ต้องใส่ใจกับเวลาเมื่อกินผลไม้ หากกินผลไม้ผิดๆ ในตอนกลางคืน นอกจากจะไม่บำรุงแล้วยัง จะส่งผลเสียต่อร่างกายเราอีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่า ผลไม้อะไรที่คุณทานตอนกลางคืนไม่ได้

ในการกินเชอร์รี่ เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารอาหาร และมีประโยชน์มากมาย ต่อร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำตาลในเชอร์รี่นั้นสูงมาก หากคุณกินเชอร์รี่มากเกินไปก่อนเข้านอน มันจะนำน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย ของเรามากเกินไป ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก และอาจถึงขั้น ทำให้เราอ้วนได้

เชอร์รี่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และคนออกกำลังกายจำนวนมาก ชอบที่จะเสริมโปรตีนด้วยอาโวคาโด อาโวคาโดมีผลการบำรุง ที่ดีมากต่อร่างกาย และยังสามารถใช้เป็นอาหารทดแทน สำหรับเด็กได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม อาโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันที่สูงมาก หากฉันกินอาโวคาโดมากเกินไป ในตอนกลางคืน มันจะนำแคลอรีส่วนเกิน มาสู่ร่างกายของฉัน และอาจทำให้ไขมัน ในเลือดสูงได้

ทุเรียนเป็นที่รู้จักในฐานะราชาแห่งผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร ที่อุดมสมบูรณ์มาก แต่คุณรู้หรือไม่ 23 เปอร์เซ็นต์ของเนื้อทุเรียนเป็นน้ำตาล ไม่เพียงแต่คุณไม่สามารถ กินทุเรียนในเวลากลางคืนได้ แต่คุณต้องใส่ใจ กับการบริโภคของคุณ เมื่อกินทุเรียนในเวลาปกติ ด้วยคนที่เป็นเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด

มังคุด ฉันเชื่อว่าทุกคนจะรู้สึกลำบาก เมื่อได้กินมังคุด แม้ว่ามังคุดจะเล็กแต่เปลือกก็แข็งมาก และหลังจากปอกเปลือก แล้วมีเพียงชิ้นเล็กชิ้นน้อยเท่านั้น อย่างไรก็ตาม รสชาติของมังคุดนั้นอร่อยมาก และอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ที่จะนำเราไปสู่ร่างกายของเรา ประโยชน์มากมาย การกินมังคุดมีบทบาท ในการดูแลสุขภาพ อย่างไรก็ตาม การกินมังคุดมากขึ้น อาจทำให้เกิดพิษได้ง่าย โปรดพยายามอย่ากินมังคุดก่อนนอน

มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินซี การบริโภคมะม่วงเป็นประจำ สามารถช่วยเรา ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเรา อย่างไรก็ตาม มะม่วงมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก และการรับประทานมะม่วงก่อนนอน อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย ปริมาณน้ำตาลในองุ่นสูงมาก และลูกเกดขนาดเล็ก 10 ลูก ก็เทียบเท่ากับแคลอรีของข้าวชามใหญ่ เมื่อเรากินองุ่น เรามักจะลืมรับประทานไป เพราะรสหวานจัด และกินเข้าไปมาก โดยไม่ได้ตั้งใจ

ซึ่งจะทำให้เราได้รับแคลอรีที่มากเกินไป การกินองุ่นมากเกินไปในเวลากลางคืน แก้วมังกรไม่หวานมาก แต่อุดมไปด้วยน้ำตาลและโปรตีน ดังนั้นคนที่กำลังลดน้ำหนักต้องไม่ กินแก้วมังกรก่อนนอนเคล็ดลับ ผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาล หรือไขมันสูง ซึ่งเราควรหลีกเลี่ยงก่อนเข้านอน ถ้าคุณต้องการกินอะไรก่อนนอน คุณควรเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เพื่อรับประทาน หรือจะดื่มนมพร่องมันเนยสักแก้ว ซึ่งจะช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น

เมื่อพูดถึงชาผลไม้ ผู้คนมักนึกถึงน้ำผลไม้คั้นสดทุกชนิด แต่ชาผลไม้เป็นที่น่าอัศจรรย์ สำหรับหลายๆ คน เครือข่ายข้อมูลผลไม้เวียดนาม แนะนำสูตรชาผลไม้แสนอร่อยนี้ โดยทั่วไปเยื่อของชาผลไม้ จะถูกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และแปรรูปเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนนำไปต้ม คุณสามารถตัดเนื้อเป็นชิ้นๆ ได้ ซึ่งสะดวกสำหรับการป้อนด้วยส้อม

ชาผลไม้ใส เต็มไปด้วยผลไม้หลากสีสันและน่าดึงดูดใจ มักทำให้ลูกค้าร้องว่าอร่อย และคุ้มราคา การเพิ่มผลไม้หลากหลายชนิด สามารถเข้าถึงคำแนะนำด้านสุขภาพ ของผักและผลไม้ 5 ชนิดต่อวัน ได้อย่างง่ายดาย ชาผลไม้ง่ายๆ ที่เต็มไปด้วยผลไม้ ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ รสชาติและกลิ่นหอม เมื่อคุณดื่ม จะมาทำให้สบายทอง และอารมณ์ของคุณจะดีตลอดทั้งวัน

ในเวลาน้ำชายามบ่าย คุณอาจจะชงชาผลไม้นี้ และผ่อนคลายด้วยวัสดุเตรียม เสิร์ฟหนึ่งถ้วยชาผลไม้คลายร้อน ฝึกฝนน้ำ 400ซีซี น้ำตาล 10 กรัม น้ำผลไม้คั้นสดเสาวรส 20ซีซี น้ำมะนาว 10 ของชา1ถุง แอปเปิล 1 ส่วน 4 ชิ้น สับปะรด 70 กรัม จำนวนผลไม้อื่นๆ

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!           ผักปลอดสารพิษ และนมใช้วิธีการผลิตอย่างไร