เทโลเมียร์ นักวิจัยดีเอ็นเอได้ค้นพบว่า ภายในเซลล์ของเรามีตัวนับแปลกๆ ที่วัดเวลาของชีวิต เทโลเมียร์ นี่คือบางอย่างเช่น ฝาครอบป้องกันที่ปลายสายดีเอ็นเอ พวกเขาสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มอายุขัยได้หรือไม่ เทโลเมียร์และคืออะไร ดร.เอลิซาเบธ แบล็กเบิร์น ผู้ค้นพบเทโลเมอเรส ได้รับชื่อเสียงไปทั่วโลกและรางวัลโนเบล

เธอเปรียบเทียบเทโลเมียร์กับปลายพลาสติกที่ปลายเชือกผูกรองเท้าซึ่งกันไม่ให้พันกัน เทโลเมียร์ เป็นเอนไซม์ที่สังเคราะห์และฟื้นฟูเทโลเมียร์ ซึ่งสามารถคืนความยาวให้อ่อนวัยได้ เอนไซม์นี้สามารถชดเชยการสึกหรอของเทโลเมียร์ได้ อย่างไรก็ตาม ในมนุษย์ เทโลเมอเรสจะทำงานได้เฉพาะในช่วงระยะการพัฒนาของตัวอ่อนเท่านั้น ในผู้ใหญ่ เอนไซม์นี้ถูกจำกัดโดยสเต็มเซลล์และเจิร์ม

เช่นเดียวกับเซลล์เม็ดเลือดบางชนิด เทโลเมียร์ปกป้องปลายโครโมโซมที่บันทึกมรดกทางพันธุกรรมของเราไว้ รหัสดีเอ็นเอนี้ใช้เพื่อส่งข้อมูลไปยังเซลล์เพื่อผลิตโปรตีนบางชนิด ฮอร์โมน เอนไซม์ ฯลฯ เพื่อให้แน่ใจว่า จะทำงานได้อย่างถูกต้อง ตามทฤษฎีของดร.แบล็คเบิร์น ปลายของ DNA สามารถยืดออกได้ และด้วยเหตุนี้ จึงชะลอความชราของร่างกาย

เทโลเมียร์กับความชรา นักวิจัยพบว่า ความยาวของเทโลเมียร์สัมพันธ์กับอายุขัยของแต่ละคน และช่วยกำหนดอายุของเซลล์ เมื่ออายุ 80 ความยาวของเทโลเมียร์ตั้งแต่แรกเกิดจะลดลงครึ่งหนึ่ง การลดลงของเทโลเมียร์และกิจกรรมเทโลเมียร์สัมพันธ์กัน ตัวอย่างเช่น กับการพัฒนาของโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ รวมทั้งภูมิคุ้มกันลดลง

เป็นที่เชื่อกันว่า อายุทางชีวภาพของบุคคลสามารถกำหนดได้ จากความยาวของเทโลเมียร์ของเขา ห้องปฏิบัติการหลายแห่งทั่วโลกเสนอบริการนี้ในราคาหลายร้อยบาท อย่างไรก็ตาม งานวิจัยล่าสุดได้หักล้างความคิดที่ว่า ความยาวของเทโลเมียร์เป็นนาฬิกาชีวภาพที่บ่งบอกถึงอายุขัย ในขณะเดียวกัน การทำให้สั้นลงก็สัมพันธ์กับอัตราการสูงวัย และความอ่อนแอต่อการติดเชื้อของเรา

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อพูดถึงเทโลเมียร์ที่สั้นมาก ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการเกิดโรคเสื่อมและโรคเนื้องอกวิทยา ความยาวของฝาครอบป้องกันบน DNA ของเราสามารถบ่งบอกถึงระดับของความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งสามารถแก้ไขได้ นอกจากนี้ ไลฟ์สไตล์ของบุคคลสามารถบอกสถานะของเทโลเมียร์ได้ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่การศึกษาในปี 2554 และ 2555 กล่าว

Telomeres สั้นลงเนื่องจากปัจจัยต่อไปนี้ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ น้ำตาลและโอเมก้า 6 มากเกินไปในอาหาร การใช้อาหารแปรรูป การกินมากเกินไปและน้ำหนักเกิน มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม เคมี แม่เหล็กไฟฟ้า เสียง ความสัมพันธ์ทางอารมณ์และสังคมที่ไม่ดีกับผู้อื่น การใช้ชีวิตอยู่ประจำ ขาดการนอนหลับ ความเครียดคงที่ อาการปวดเรื้อรัง สูบบุหรี่ ความต้านทานต่ออินซูลิน การอักเสบเรื้อรัง การขาดวิตามินดี

ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อเทโลเมียร์ โดยไม่คำนึงถึงอายุของบุคคล ความยาวเทโลเมียร์ เหตุใดความยาวเทโลเมียร์จึงมีค่าผันแปร และเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต เพื่อให้เนื้อเยื่อของร่างกายได้รับการฟื้นฟู เซลล์ต่างๆ อยู่ในกระบวนการแบ่งตัวอย่างต่อเนื่อง และระบบการจำลองแบบของเรา กระบวนการเพิ่มดีเอ็นเอเป็นสองเท่า ระหว่างการแบ่งเซลล์แต่ละส่วนไม่สามารถทำซ้ำส่วนปลายของโครโมโซมได้อย่างถูกต้อง

และฝาครอบป้องกันของพวกมันจะเสื่อมสภาพ ดังนั้น ในช่วงชีวิต เทโลเมียร์จะค่อยๆ ลดลงเท่านั้น และเมื่อหยุดปกป้องโครโมโซม โครโมโซมจะถูกทำลายระหว่างการแบ่งเซลล์ เซลล์นั้นมีอายุและตายอันเป็นผลมาจากการตายของเซลล์ การฆ่าตัวตายระดับเซลล์นี้ ถูกตั้งโปรแกรมไว้ในร่างกายของเรา แต่เมื่ออายุมากขึ้น กลไกนี้จะมีประสิทธิภาพน้อยลง และเซลล์สูงวัยบางเซลล์ก็สามารถหลีกเลี่ยงความตายได้

และสะสมในเนื้อเยื่อและอวัยวะรบกวนการทำงาน บางทีเทโลเมียร์สั้นลงอาจอธิบายว่าทำไมหลังจากแบ่ง 50 ถึง 70 เซลล์ส่วนใหญ่ในร่างกายมนุษย์ตาย ขีดจำกัดนี้เรียกว่าขีดจำกัด Hayflick การยืดตัวของเทโลเมียร์ ในการค้นหากุญแจสู่ความอ่อนเยาว์ นักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่งแนะนำว่า หากเปิดใช้งานเทโลเมียร์ มันจะยืดเทโลเมียร์ให้ยาวขึ้น และชะลอความชราโดยอัตโนมัติ

ในปี 2553 ถึง 2554 มีการศึกษาที่เกี่ยวข้อง การกระตุ้นเทโลเมียร์ในหนูทำให้เป็นไปได้จริงๆ ที่จะทำให้เทโลเมียร์ของพวกมันยาวขึ้น อย่างไรก็ตาม การทดลองนี้ไม่ได้ให้คำตอบสำหรับคำถามที่สำคัญ สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกเซลล์ของเราหรือไม่ อะไรคือผลที่ตามมาของการจัดการเหล่านี้ จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ เทโลเมอเรสมีบทบาทอย่างมากในเซลล์มะเร็งของมนุษย์

และมีความเป็นไปได้ที่การสัมผัสกับมันอาจทำให้เกิดมะเร็งได้ จนถึงปัจจุบัน หัวข้อนี้จำเป็นต้องมีการศึกษาที่ครอบคลุม ในเวลาเดียวกัน มีสารที่สามารถกระตุ้นเทโลเมอเรสได้แล้ว แอสไพรินขนาดต่ำ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า สามารถป้องกันเซลล์บุผนังหลอดเลือดได้ ผลกระทบนี้ส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับการเปิดใช้งานเทโลเมอเรสอีกครั้ง

ตาตุ่ม พืชชนิดนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์แผนและอายุรเวท โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับการรักษาผู้ที่อ่อนแอ จากการศึกษาพบว่า ตาตุ่มสามารถส่งผลต่อเทโลเมียร์และอาจทำให้ตาเหล่ยาวขึ้นเล็กน้อย ซิลิมาริน มันเป็นสารออกฤทธิ์ที่ได้มาจากพืชไม้มีหนามนม ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับผลในการป้องกันเซลล์ตับ ซิลิมารินยังถือเป็นตัวกระตุ้นเทโลเมอเรส

สารที่ทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้นมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อกระบวนการชราภาพบางส่วน และไม่ส่งผลต่อความยาวของเทโลเมียร์โดยตรง ดังนั้น สารเหล่านี้สามารถลดการเกิดออกซิเดชัน ซึ่งทำให้เทโลเมียร์สั้นลง วิธีชะลอเทโลเมียร์ให้สั้นลง วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี การดัดแปลงพันธุกรรม และสารสกัดจากสารเคมีไม่ใช่วิธีเดียวที่จะยืดอายุเทโลเมียร์ของเรา หรืออย่างน้อยก็ทำให้ช้าลง

และทำให้เรามีโอกาสมีอายุยืนยาว การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับมนุษย์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่า ความยาวของเทโลเมียร์สามารถได้รับอิทธิพลอย่างมากจากวิถีชีวิต ตามข้อสังเกตของนักวิทยาศาสตร์ กลุ่มที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีเทโลเมียร์มากกว่ากลุ่มที่ไม่เลิกนิสัยเสีย 10 เปอร์เซ็นต์ เทโลเมียร์สามารถรักษาหรือยืดอายุได้อย่างไร หลีกเลี่ยงความเครียดเรื้อรัง

นี่เป็นวิธีป้องกันเทโลเมียร์ที่สั้นที่สุดวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุด ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่ประสบกับความเครียดอย่างมีนัยสำคัญได้ลดขนาดเทโลเมียร์ลง เพื่อให้พวกเขามีอายุมากกว่า 10 ปีที่เหมาะสมกับวัย ติดตามอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 และวิตามิน A C E B6 B9 B12 การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทชี้ขาดที่นี่ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงไม่เพียงแค่ความบกพร่องเท่านั้น

แต่ยังรวมถึงสารเหล่านี้ส่วนเกินด้วย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ การออกกำลังกายกระตุ้นเทโลเมียร์ในเซลล์เม็ดเลือดขาว และทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้น นอกจากนี้ ความยาวของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใน 2 ชั่วโมงหลังการฝึก ดังนั้น การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีที่ดีในการชะลอความชรา

การทำสมาธิที่เน้นความรู้สึกรัก ยังช่วยยืดอายุเทโลเมียร์ได้อีกด้วย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเดวิสและซานฟรานซิสโก รัฐแคลิฟอร์เนีย พบว่าการทำสมาธิเป็นประจำ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมเทโลเมอเรสที่เพิ่มขึ้น เรามีการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ถึงสิ่งที่ดูเหมือนชัดเจนอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม เรามั่นใจว่าการวิจัยจะไม่หยุดเพียงแค่นั้น

และการค้นพบที่น่าสนใจรอเราอยู่ในอนาคต เทโลเมียร์ปกป้องปลายโครโมโซมที่บันทึกมรดกทางพันธุกรรมของเราไว้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันสั้นลง ทำให้เราเสี่ยงมากขึ้น เช่น โรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ ความยาวของเทโลเมียร์ ไม่เพียงแค่หรือไม่มากตามอายุเท่านั้น แต่ยังได้รับผลกระทบจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและระบบนิเวศน์ที่ย่ำแย่อีกด้วย

ในห้องปฏิบัติการ การทดลองที่ประสบความสำเร็จได้ดำเนินการเพื่อยืดอายุเทโลเมียร์ โดยทำปฏิกิริยากับเอนไซม์พิเศษ อย่างไรก็ตาม ความปลอดภัยในการกระตุ้นเทโลเมียร์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ สารบางชนิด ทั้งสารเคมีและพืชสามารถยืดเทโลเมียร์ได้ และคุณยังสามารถชะลอการสั้นลงได้ด้วยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : โครโมโซม การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการแบ่งเซลล์ไมโทซิส