เท้า เท้าก็เหมือนเกล็ดหิมะ ไม่มีสิ่งใดเหมือนกัน แม้แต่เท้าที่อยู่ในร่างกายเดียวกันเท้า 2 ข้างอาจมีขนาดรองเท้าที่แตกต่างกัน และแม้ว่าพวกมันจะก้ำกึ่ง พวกมันก็จะมีขนาด และรูปร่างต่างกันในแต่ละช่วงเวลาในชีวิต รวมถึงเมื่อร่างกายเปลี่ยนแปลงตามการเจริญเติบโต การตั้งครรภ์ โรคหรือความพิการ และความชรา เนื่องจากความไม่ปกติตามธรรมชาติเหล่านี้

การเปลี่ยนแปลงที่ทุกคนต้องเจอในช่วงชีวิต จึงมีปัญหาเกี่ยวกับเท้าหลายอย่าง ที่มักเกิดขึ้นทุกวัน ปัญหาเกี่ยวกับเท้าหลายอย่าง เกิดจากกรรมพันธุ์ เช่น ตาปลา เท้าค้อน เท้าแบน โรคเกาต์ แม้กระทั่งเล็บขบ และแม้ว่าจะได้รับอิทธิพลอย่างมาก จากการบริโภคแคลเซียม การออกกำลังกาย และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความแข็งแรงของกระดูกส่วนหนึ่ง ก็เป็นกรรมพันธุ์ นอกจากนี้ยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางเชื้อชาติ

ชาวเอเชียมีมวลกระดูกน้อยกว่าคนผิวขาว และคนผิวขาวมีมวลกระดูกน้อยกว่าคนผิวดำ ยิ่งมวลกระดูกมากเท่าไหร่ โอกาสที่จะเป็นโรคข้ออักเสบ หรือกระดูกเปราะจากโรคกระดูกพรุน ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น การศึกษาล่าสุดชิ้นหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์พบว่า ในช่วงวัยแรกรุ่น เมื่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนกระตุ้น การพัฒนาของกระดูก

ความหนาแน่นของกระดูกของเด็กหญิงผิวดำ จะเพิ่มขึ้นมากกว่าเด็กหญิงผิวขาวถึง 3 เท่า และเมื่อหน่วยงานบริการสาธารณสุขของสหรัฐฯ ทำการสำรวจระดับชาติในปี 1990 พบว่าคนผิวดำประสบปัญหาเท้า โดยรวมน้อยกว่าคนผิวขาวถึง 20 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าคนผิวดำจะมีแนวโน้มที่ จะประสบปัญหาเท้าด้าน ตาปลา และเท้าแบนมากกว่า สัญชาติยังส่งผลต่อโครงสร้างเท้าด้วย

ชาวเมดิเตอร์เรเนียนหลายคน มีส่วนโค้งต่ำเป็นพิเศษ ในขณะที่ชาวยุโรปเหนือส่วนใหญ่ มักมีส่วนโค้งสูง ประการสุดท้าย ในชุมชนชาติพันธุ์บางแห่ง มาตรฐานทางวัฒนธรรมมีบทบาทสำคัญ เนื่องจากมาตรฐานเหล่านี้ เป็นตัวกำหนดสิ่งที่ถือว่าน่าดึงดูดใจ สมาชิกต้องทนทุกข์ทรมาน

จากการสวมรองเท้าที่อึดอัด ซึ่งเป็นเพียงข้อ จำกัดในโลกวัฒนธรรมของพวกเขา การป้องกันที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเพื่อป้องกัน อาการปวดเท้าคือการตระหนัก ถึงทั้งปัจจัยทางกรรมพันธุ์ ซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และปัจจัยรูปแบบการใช้ชีวิตและช่วงชีวิต ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หรืออย่างน้อยก็มีอิทธิพล ที่กำหนดว่า เท้า มีสุขภาพดีหรือเจ็บ บทความนี้นำเสนอคำแนะนำที่ง่าย และเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาสภาพเท้าทั่วไป

อย่างไรก็ตาม มีปัญหาเกี่ยวกับเท้าบางอย่างที่ร้ายแรงมาก ควรไปพบแพทย์ทันที ในทำนองเดียวกัน บางคนไม่ควรพยายามรักษาปัญหาเท้าด้วยตนเอง ตัวอย่างเช่น หากเป็นโรคเบาหวาน หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต หากกำลังตั้งครรภ์ หากเพิ่งได้รับการผ่าตัด หรือหากอยู่ภายใต้การดูแลอย่างต่อเนื่อง ของแพทย์ด้วยเหตุผลอื่น ควรปรึกษาปัญหาเท้า และวิธีที่ดีที่สุด ไปรักษากับแพทย์ก่อนที่จะพยายามรักษาด้วยตนเอง

วิธีรักษาแคลลัส ผิวหนังด้านที่เท้าเป็นเหตุการณ์ปกติ แต่โชคดีที่การเรียนรู้วิธีรักษาหนังด้านด้วยตนเองนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แคลลัสคือบริเวณที่ผิวหนังที่ตายแล้ว สะสมจนเป็นแผ่นหนาป้องกัน แคลลัสเกิดขึ้นบนผิวหนังส่วนที่ได้รับแรงกด หรือแรงเสียดทานในปริมาณที่ผิดปกติเป็นประจำ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแข็งกว่าผิวหนังส่วนอื่นๆ และผิวหนังด้านที่เท้าพบได้บ่อย ในผู้ที่เดินเท้าเปล่ากลางแจ้ง สวมรองเท้าที่บีบรัด

ซึ่งในกรณีนี้หนังด้านจะพัฒนา ที่ด้านนอกของนิ้วหัวแม่เท้า หรือสวมรองเท้าเปิดหลัง หนังด้านจะขึ้นบริเวณใต้และรอบๆส้นเท้า ตาปลาบางส่วนบนอุ้งเท้าเกิด จากรองเท้าที่หลวมเกินไป ตาปลาจะพัฒนาเมื่อเท้าก้าวไปข้างหน้าอย่างสม่ำเสมอ ในรองเท้าในแต่ละก้าว ผิวหนังด้านอื่นๆ พัฒนาที่ส่วนโค้งของเท้าหรือหลังนิ้วเท้า เนื่องจากเท้ามีส่วนโค้งต่ำหรือสูง แคลลัสสามารถเริ่มเจ็บได้หากหนาเกินไป หากมีหนังด้านที่เจ็บ

ให้ลองเสริมรองเท้าในจุดที่หนังด้านนั้นสัมผัสด้วยแผ่นหนังด้านหรือตัวตุ่น ซึ่งมีจำหน่ายในร้านขายยาส่วนใหญ่ อีกวิธีหนึ่งคือการใช้กายอุปกรณ์ที่ทำขึ้นเอง พื้นรองเท้าด้านใน ซึ่งไม่เพียงช่วยลดแรงกดบนแคลลัสที่เจ็บปวด แต่ยังกระจายแรงผิดปกติที่ก่อให้เกิดแคลลัสอีกด้วย ถามแพทย์เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ ยังสามารถลองแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 20 นาที

จากนั้นใช้แปรงขัดบริเวณที่เป็นหนังด้าน และทาครีมปรับผิวนุ่ม ทำเช่นนี้อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ดูหน้าบทความนี้เรื่องผิวแห้งและปวดเท้า สำหรับสูตรพิเศษที่ทำให้เท้านุ่ม อย่างไรก็ตาม อย่าพยายามตัดหนังด้านออก ในบางสถานการณ์ แคลลัสเกิดจากสิ่งอื่นนอกเหนือ จากการสึกหรอตามปกติของเท้า พังผืดที่ฝ่าเท้ารักษายากเป็นวัสดุแคลลัสที่ลึกมาก

บทความที่น่าสนใจ : การตัดเย็บ การอธิบายงานอดิเรกของการตัดเย็บที่น่าสนใจและมีประโยชน์