โรงเรียนวัดดอนยาง

หมู่ที่ 9 บ้านดอนยาง ตำบลท่าทอง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-402197

โรคข้ออักเสบ สาเหตุของอาการปวดไหล่เมื่อยกมือขึ้น และการเยียวยาที่บ้าน

โรคข้ออักเสบ เป็นอาการทั่วไปที่ส่งผลต่อคนทุกวัย และอาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์หลายประการ ความรู้สึกไม่สบายจะรุนแรงขึ้นเมื่อยกมือขึ้น และเคลื่อนไหวด้วยการลักพาตัว ซึ่งทำให้ทำกิจกรรมประจำวันได้ยาก ค้นหาว่าโรคใดบ้างที่อาจบ่งบอกถึงอาการปวดไหล่ และเรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ และการเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ อะไรคือสาเหตุของอาการปวดไหล่เมื่อยกมือขึ้น ข้อไหล่เชื่อมระหว่างรยางค์บนกับลำตัว

และด้วยโครงสร้างทรงกลมทำให้ข้อต่อทั้งหมดเคลื่อนไหวได้มากที่สุด ชุดของการเชื่อมต่อทางกายวิภาคที่ซับซ้อน และภาระที่ต้องรับมือในกิจกรรมประจำวัน ทำให้ไหล่มีความซับซ้อนเสี่ยงต่อการโอเวอร์โหลดประเภทต่างๆ การบาดเจ็บ และการเปลี่ยนแปลงที่เสื่อมสภาพ อาการปวดแขนเมื่อยกมือขึ้นอาจบ่งบอกถึงเงื่อนไขต่อไปนี้ อาการไหล่เจ็บปวด อาการแรกคืออาการปวดไหล่ที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไป การเจ็บป่วยที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดโรคเรื้อรัง

โรคข้ออักเสบ

ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบภายในแคปซูลข้อต่อ และความเสียหายต่อสิ่งที่เรียกว่า rotators และเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อหัวลูกหนู ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บอย่างต่อเนื่อง ทำให้แขนไม่สามารถยกและหมุนได้ กลุ่มอาการตึง Subacromial ข้อขัดแย้งย่อย โรคนี้เป็นการอักเสบเรื้อรังหรือเกิดขึ้นซ้ำๆของโครงสร้างทางกายวิภาค ในพื้นที่รองซึ่งปิดกั้นข้อต่อไหล่ ซึ่งป้องกันไม่ให้ทำงานอย่างถูกต้อง เรากำลังพูดถึงเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อของข้อมือ rotator เอ็นเฉพาะที่

ข้อต่อแคปซูลและ subacial bursa การยกมือขึ้นเหนือแนวไหล่มีจำกัดมาก และทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ไหล่ติดแข็ง Bursitis อุดกั้น โรคนี้ประกอบด้วยการอักเสบที่รุนแรง และเป็นพยาธิสภาพที่ป้องกันการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบ ผู้ป่วยมักรายงานอาการตึงและปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อมีการลักพาตัวไหล่และการเคลื่อนไหวแบบหมุน สาเหตุของโรคอาจเป็นอดีตความเสียหายต่อ rotator cuff ซึ่งส่งผลให้เอ็นและข้อต่อแคปซูลหดตัว

โรคข้ออักเสบ อาการปวดไหล่อาจเกิดขึ้นได้ เนื่องจากโรคอักเสบในร่างกาย ซึ่งปัญหาร่วมเป็นหนึ่งในอาการของโรคหลายระบบ เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินหรือโรคเกาต์ จากนั้นก็มีไขข้อยั่วยวนและการสะสมของของเหลวภายในข้อ กล้ามเนื้อไหล่ฉีกขาด ส่วนใหญ่มักเกิดจากการบาดเจ็บทางกลอย่างกะทันหันระหว่างการเล่นกีฬา การเล่นเทนนิส หรือเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆของแขนขาส่วนบน

ตามปกติในบริเวณไหล่ จะมีความเสียหายต่อกล้ามเนื้อลูกหนู อาการต่างๆเกิดจากการอักเสบ ตามมาด้วยอาการอบอุ่นของผิวหนัง รอยฟกช้ำ และความเจ็บปวดจากการแทง ซึ่งจะรุนแรงขึ้นทุกครั้งที่พยายามขยับตัว ปวดไหล่ตอนยกมือเป็นเหตุ แบบฝึกหัดที่พิสูจน์แล้ว และได้ผลสำหรับอาการเจ็บไหล่ ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ คือการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมาย โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูระยะการเคลื่อนไหวที่สูญเสียไป

ฟื้นฟูสมดุลของกล้ามเนื้อ และป้องกันการพัฒนาความเสียหายเพิ่มเติม เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำ เพื่อหลีกเลี่ยงการฟื้นฟูในระยะยาว และปัญหาที่เกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อต่อ แบบฝึกหัดที่ 1 นอนตะแคงข้างที่มีสุขภาพดีและวางผ้าเช็ดตัวไว้ใต้แขนที่ได้รับผลกระทบ จากนั้นงอข้อศอกทำมุม 90 องศา แล้วเอาแขนพาดตามลำตัว ค่อยๆขยับแขนออกไปด้านนอก คุณสามารถใช้น้ำหนักเล็กน้อย เช่น ขวดน้ำขนาดเล็กหรือดัมเบลล์สำหรับการออกกำลังกายนี้

แบบฝึกหัดที่ 2 ยืนพิงกำแพงโดยให้แขนส่วนนอกแนบชิด งอศอกไว้ พยายามยกแขนขึ้นเฉพาะเท่าที่ความเจ็บปวดของคุณอนุญาต แบบฝึกหัดที่ 3 ยกแขนไปด้านข้างและขึ้นตามนิ้วหัวแม่มือ จากนั้นลดแขนขาลง แบบฝึกหัดที่ 4 ยืนพิงกำแพง วางฝ่ามือบนมันโดยใช้นิ้วชี้ขึ้นไปที่ระดับไหล่ โดยให้ข้อศอกตั้งตรง จากนั้นงอแขนแล้วนำหน้าอกไปทางผนัง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาประมาณ 10 วินาที เหยียดแขนออกและขยับลำตัวให้ห่างจากผนัง

ทำซ้ำ 10 ครั้งของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 3 ครั้งต่อวัน ปรับความเร็วและช่วงของการเคลื่อนไหว ตามความสามารถของคุณ การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดไหล่ การเยียวยาที่บ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับอาการปวดไหล่ช่วยบรรเทาได้ และควรเสริมการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ นี่คือเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพซึ่งคุณสามารถใช้ที่บ้านได้ ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และครีมต้านการอักเสบเหมาะสำหรับอาการปวดไหล่

การใช้งานปกติตามเอกสารของผู้ผลิต ช่วยลดการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยบรรเทาอาการที่น่ารำคาญ ควรมีไว้ในตู้ยาที่บ้านของคุณ การประคบเย็นและประคบร้อนสำหรับอาการปวดไหล่ การบำบัดด้วยความร้อนและความเย็นช่วยบรรเทาได้อย่างมาก หากใช้อย่างเหมาะสมกับสภาพหลังเกิดบาดแผล ความเย็นนั้นดีต่อการอักเสบ ในขณะที่การประคบอุ่น ควรใช้ในกรณีที่มีอาการปวดเรื้อรัง เมื่อไม่มีการอักเสบ

การออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เป็นสูตรสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และการกำจัดอาการปวดไหล่ที่เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวเป็นหลักประกันโภชนาการของเนื้อเยื่อ ซึ่งเราจะลดการก่อตัวของการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม Kinesiotaping เราสามารถใส่แผ่นแปะไหล่แบบพิเศษได้ด้วยตัวเอง แต่การติดอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก

ดังนั้น ก่อนอื่นเราควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ปวดไหล่เวลายกมืออาจมีหลายปัจจัย จำไว้ว่า สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาอาการปวดไหล่ คือการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หากอาการของคุณแย่ลงทุกวัน และขัดขวางการทำงานประจำวันของคุณอย่างชัดเจน ให้ปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัด

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > แอลกอฮอล์ อะไรคือผลที่ตามมาสำหรับทารกที่ดื่มแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่