โรคเกาต์ ในคนหนุ่มสาวจำนวนมากเข้าร่วมทีม กรดต้นฮิเดโตชิ กรดยูริกสูงอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดโรคเกาต์เราต้องดึงดูดความสนใจ จากสถิติภาวะไขมันในเลือดสูง กลายเป็นโรคที่เกิดจากการเผาผลาญที่ใหญ่ เป็นอันดับสองรองจากโรคเบาหวาน ในปัจจุบันความชุกของภาวะไขมันในเลือดสูงสูงถึง 13.3% มีผู้ป่วยมากกว่า 180 ล้านคนและมากกว่า 80 ล้านคนที่เป็นโรคเกาต์

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคเกาต์ นอกเหนือจากประวัติครอบครัว ที่เป็นโรคเกาต์ปัจจัยทางพันธุกรรม เนื้องอกที่ได้รับเคมีบำบัดหรือยาขับปัสสาวะในระยะยาว และผู้ที่มีภาวะไตวาย ยังมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับชีวิต และการรับประทานอาหาร ดังนั้นโรคเกาต์จึงเรียกอีกอย่างว่า โรคการกินที่ออกมา เพื่อป้องกันโรคเกาต์คุณต้องควบคุมปากของคุณ สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง และโรคเกาต์การรู้วิธีรับประทานอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน

นี่คือตารางคะแนนอาหารพิวรีน ที่ครอบคลุมมากที่สุดฉันขอแนะนำให้คุณรีบเก็บรวบรวมไว้ให้เราอยู่ห่างจากโรคเกาต์ด้วยกัน ตามปริมาณพิวรีนที่แตกต่างกันของอาหารเราแบ่งอาหารออกเป็น อาหารที่มีพิวรีนต่ำ พิวรีนน้อยกว่า 25 มิลลิกรัมต่ออาหาร 100 กรัม อาหารพิวรีนปานกลาง พิวรีน 25-150 มิลลิกรัมต่ออาหาร 100 กรัม อาหารที่มีพิวรีนสูงมีสามประเภท พิวรีน 150-1000 มิลลิกรัมต่ออาหาร 100 กรัม หมายเหตุข้อมูลคือเนื้อหาของพิวรีนต่อ 100 กรัม หน่วยคือมิลลิกรัม และเนื้อหาจะเรียงลำดับจากซ้ายไปขวาจากต่ำไปสูง

สูตรอาหารหลักสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ อาหารที่มีพิวรีนต่ำ ผู้ป่วยที่เป็นโรคเกาต์ สามารถรับประทานได้ ในปริมาณเล็กน้อยในช่วงที่ไม่มีการโจมตี อาหารเพียวรีนพยายามอย่ากิน สำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ อาหารที่มีพิวรีนสูง ข้อมูลแผนภูมิข้างต้น ถ่ายโอนจากชุมชนแพทย์พื้นฐาน

นอกจากนี้พยายามอย่าดื่มน้ำซุปทุกชนิด เพราะพิวรีนสามารถละลายได้ง่ายในน้ำ และปริมาณพิวรีนในน้ำซุป ที่ปรุงเป็นเวลานานจะค่อนข้างสูง การดื่มน้ำเป็นภารกิจหลัก ในการป้องกัน การเพิ่มขึ้นของกรดยูริก ปริมาณการดื่มต่อวัน ต้องมีอย่างน้อย 1500-2000 มิลลิลิตร ซึ่งเกือบจะเทียบเท่ากับน้ำแร่ 550 มิลลิลิตร 3-4 ขวด

เนื่องจากโรคเกาต์มักเกิดขึ้น ในเวลากลางคืน ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นก่อนเข้านอน นมพร่องมันเนย โยเกิร์ต จากการศึกษาพบว่าโปรตีน จากนมสามารถลดความเข้มข้นของกรดยูริกได้ อย่างมีนัยสำคัญ ซุปโจ๊กจากธัญพืชต่างๆ มีปริมาณพิวรีนต่ำ และสามารถเพิ่มวิตามินบี และโพแทสเซียมได้ การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในไต ส่งเสริมการขับกรดยูริกและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์ แต่อย่าเพิ่มน้ำตาล และการดื่มกาแฟร่วมด้วย

จากการศึกษาพบว่า การดื่มชาไม่ได้ป้องกันโรคเกาต์ แต่ก็ไม่เป็นอันตรายเช่นกัน ชาเขียว ชาข้าวบาร์เลย์ และชาบัควีท อุดมไปด้วยโพแทสเซียม และสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่พอเหมาะ โดยไม่ต้องใส่น้ำตาล การควบคุมอาหารสามารถลดระดับกรดยูริกได้อย่างแน่นอน แต่การควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว เพื่อให้ได้ระดับกรดยูริกต่ำกว่า 360umol / L นั้นเป็นเรื่องยากมาก

หากคุณต้องการให้ระดับกรดยูริกถึงเป้าหมาย คุณยังคงต้องรับประทานยาภายใต้คำแนะนำของแพทย์ แม้ว่าผลของการควบคุมอาหารจะมีข้อจำกัด แต่ก็จำเป็นต้องควบคุมอาหาร เนื่องจากการไม่ควบคุมอาหารหมายความว่า ต้องเพิ่มปริมาณยาและยังมีผลข้างเคียงบางประการ

ผู้ป่วยที่เป็นโรคเกาต์แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม โรคเกาต์เคลื่อนไหวเมื่อไม่ได้โจมตี และจะเงียบเมื่อโจมตี การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่เหมาะสม แนะนำการเดินการขี่จักรยาน สามารถส่งเสริมการขับกรดยูริกออก ลดระดับกรดยูริกในร่างกายป้องกันการโจมตีเฉียบพลัน ของโรคเกาต์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่แนะนำให้ฝึกกล้ามเนื้อที่มีความเข้มข้นสูง เพราะจะเพิ่มระดับของกรดยูริก

อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!!  วิตามิน คุณรู้จักวิตามินอะไรบ้าง แต่ละชนิดให้คุณประโยชน์อย่างไร